習慣化

最初から100％でやると三日坊主になる筋トレを始めようと思い立ったとき、モチベーションが高すぎていきなり全力でやってしまう人は少なくありません。でも、ここに落とし穴があります。最初から100％で追い込むと、体も心もすぐに疲れてしまい、続かな...