ブラックコーヒー

【初心者向け】今日から始めるダイエット初歩3選｜まずはこの習慣から

なぜ「初歩」が大切なのか？ダイエットに失敗する人の多くは、いきなり難しいことに手を出して挫折してしまいます。実は、最も大切なのは「初歩」の習慣を正しく継続すること。極端な食事制限やハードな運動より、まずは日常の基本を整えることが体と心に優し...

【研究で判明】コーヒーが筋トレとダイエットに効く5つの理由

1. コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼を促進コーヒーに含まれる「カフェイン」には、脂肪を分解し、エネルギーとして使いやすくする作用があります。これは「リポリシス（脂肪分解）」と呼ばれ、交感神経が刺激されることで脂肪酸が血中に放出される...