「もっと効率よく筋トレしたい」「そろそろグッズを揃えたいけど何が必要？」そんな方に向けて、筋トレ歴10年・大会出場経験ありの私が、本当に使えるおすすめ筋トレグッズを厳選して紹介します。
1. パワーグリップ｜握力を補助して限界まで追い込む
筋トレで握力が先に疲れてしまい、背中をしっかり追い込めない――そんな悩みを解決するのがパワーグリップです。特にデッドリフトやラットプルダウンなどで大活躍。
- おすすめ：オールアウト製（初心者向け・コスパ◎）
まずはこのパワーグリップで問題なし。ただし耐久性に難あり。
- 予算があれば：ゴールドジム パワーグリップ（耐久性・グリップ力・安定性◎）
何年も筋トレを続けるなら、ゴールドジム パワーグリップを絶対購入するべし。
2. トレーニングベルト｜ケガ予防と腹圧アップに必須
高重量トレーニング時に腰を守り、パフォーマンスを引き出すベルトは必需品です。スクワットやデッドリフトの際は特に重要。
- 初心者向け：安価なベルト
僕もつい最近までこのベルトを７年間使用。最後まで壊れることなく、コスパ最強。
- 本格派向け：ゴールドジムのレザーベルト（フィット感抜群）
100kg以上を扱うようになり、ゴールドジムのレザーベルトへ買い替え。
3. リストラップ｜手首を守り高重量にチャレンジ
ベンチプレスやショルダープレスで手首に不安がある方は、リストラップが安心です。手首のぐらつきを防ぎ、記録更新にも貢献します。
- おすすめ：SIEG（シーク）リストラップ（耐久性＆安定性◎）
硬すぎず、伸縮性もあり、あらゆるリストラップを使用してきたが、個人的に一番使用しやすい。
4. 筋トレノート｜記録こそが最強のモチベーション
トレーニング記録は、成長を可視化しモチベーションを高める最強の習慣です。アプリでも記録はできますが、僕は紙のノート派です。
- 理由：手書きの方が感覚や気づきを書きやすく、記憶にも残りやすい
- 実体験：アプリからノートに変えてから、記録の精度と振り返り力が向上
使用してるとだんだんボロボロになっていくので注意。
5. ノイズキャンセリングイヤホン｜集中力を高める必須アイテム
ジムの雑音が気になる方には、ノイキャン付きイヤホンが圧倒的におすすめです。音楽に没頭することでトレーニングの集中力が格段に上がります。
- おすすめ：Anker Soundcore Liberty 4 NC（コスパ最強・音質も◎）
今までAirPodsを使用していたが、Anker Soundcore Liberty 4 NCに乗り換え。この値段で、ノイキャンを含む機能は、コスパ良すぎる。
まとめ｜グッズひとつで成果が変わる
筋トレを加速させるためには、正しいフォームと継続だけでなく、グッズ選びも重要です。
- 握力を補助するパワーグリップ
- 体幹を固めるベルト
- 手首を守るリストラップ
- 自己管理を強化するノート
- 集中力を高めるイヤホン
これらのアイテムを取り入れることで、筋トレの質も楽しさも大きく変わります。ぜひあなたのトレーニングに取り入れてみてください。
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