筋トレを始めたばかりの方にとって、正しい知識の習得と継続のモチベーション維持は非常に重要です。最近ではYouTubeを活用することで、無料かつわかりやすく筋トレを学べる時代になりました。中でも「筋トレ系YouTuber」は、初心者が最短で成果を出すための強力な味方になります。
ただし注意点もあります。多くのYouTuberが“案件”としてサプリメントを紹介しており、すべてが本当に効果的とは限りません。「このプロテインを飲めばOK」「このサプリで痩せます」などの言葉に安易に乗ってしまうと、無駄な出費や健康被害につながるリスクもあります。
そこで今回は、初心者に本当におすすめできる、信頼性の高い筋トレ系YouTuberを5人厳選してご紹介します。知識、実績、発信スタイルのすべてに注目し、「この人から学びたい！」と思えるチャンネルを選びました。
1. なかやまきんに君｜エンタメ×ガチの本格派
芸人でありながら、アメリカの大学で運動生理学を学び、日本のボディビル大会でも優勝経験を持つ「なかやまきんに君」。そのキャラクターとは裏腹に、発信する内容は非常に専門的で正確です。
初心者でも理解できるシンプルな解説が魅力で、「きんにくん式メニュー」は自宅でも取り組めるよう工夫されています。また、明るくユーモアあふれる語り口は、筋トレが続かない人にもピッタリ。まさに、エンタメと本格知識のハイブリッドYouTuberです。
2. 古賀翔｜わかりやすい理論派で初心者に最適
古賀翔さんは、理論を重視した筋トレ解説で人気のYouTuberです。解剖学や生理学の知識をベースに、なぜこのフォームが良いのか、なぜこの順番で鍛えるべきかなどを論理的に説明してくれます。
初心者がつまずきやすい「フォームの迷い」や「種目選び」も、古賀さんの動画を見ることでスッキリ理解できるはず。栄養学やサプリメントに関する情報も豊富で、「案件っぽくない」自然な紹介スタイルも信頼されている理由です。
3. 横川尚隆｜圧倒的フィジークと説得力のある発信
日本のボディビル界を代表する存在であり、圧倒的な身体を持つ横川尚隆（なおたか）さん。テレビでも活躍する彼のチャンネルでは、トレーニング風景や大会への取り組みなど、リアルな筋トレライフを垣間見ることができます。特に個人的には、トレーニングのフォームや種目を見てほしい。これほど綺麗なトレーニングができる人は殆どいません。
トップ選手ならではのハードな内容も多いですが、トレーニングに対する姿勢や努力の積み重ねが伝わるため、モチベーションの向上にはぴったり。「本物の筋肉を目指すとはこういうことか」と気づかされるYouTuberです。
4. NEXTFIT KENT｜栄養学の博士
NEXTFIT KENT（ネクストフィット ケント）さんは、筋トレにおけるサプリメントや栄養管理について、科学的根拠や論文を引用しながら丁寧に解説してくれるYouTuberです。単なる「おすすめ」ではなく、なぜそのサプリが効果的なのか、なぜこの栄養素が重要なのかを、理論的に説明してくれる点が他のチャンネルとは一線を画します。
プロテインやEAA、クレアチンなど定番のサプリから、あまり知られていない成分まで広く扱っており、「本当に効果のあるものを知りたい」「無駄な出費は避けたい」という人に最適です。筋トレ初心者だけでなく、中級者や理系思考の方にもおすすめできる内容です。
5. カネキン｜海外志向×おしゃれな筋トレスタイル
カネキン（Kanekin）さんは、フィジーク選手として海外でも活躍し、アメリカのフィットネス文化を日本に持ち込んだ先駆者的存在です。映像や編集も非常にスタイリッシュで、見ていてモチベーションが上がるチャンネルです。
トレーニング内容は中〜上級者向けのものもありますが、器具の使い方や筋肉の意識の仕方など、学べる点は多いです。海外のサプリやジムウェアの紹介も多く、“本場っぽさ”を感じたい方には特におすすめです。
まとめ｜案件紹介には注意しつつ、自分に合ったYouTuberを選ぼう
今回は、初心者にもおすすめできる信頼性の高い筋トレ系YouTuberを5名ご紹介しました。どのYouTuberも「分かりやすい」「信頼できる」「継続しやすい」という共通点があります。
一方で、どんなに人気のチャンネルでも、サプリメント紹介には案件が含まれていることもあります。すべてを鵜呑みにせず、自分の目と体で情報の真偽を見極める姿勢も大切です。
ぜひ、自分に合ったYouTuberを見つけて、楽しく正しく、筋トレを継続していきましょう！
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